Reflexão do dia

Uma verdade desagradável é que VOCÊ NÃO É O CENTRO DO MUNDO. Não digo isso para fazer você se sentir inferior, mas para te LIBERTAR. Libertar do hábito de se sentir ofendido. Pois, muitas vezes, agimos de maneira autocentrada e acabamos levando tudo para o lado pessoal, projetando nossos traumas sobre os outros e sentimos como se todos estivessem contra nós. A verdade é que as outras pessoas têm seu próprios problemas e estão travando "batalhas internas" que ninguém sabe nada a respeito... Às vezes o otro não fez nada conosco e nós NOS MAGOAMOS SOZINHOS. Nem tudo é sobre você. Se alguém não concorda com a sua opinião, não se ofenda com isso. Se aquele encontro que você tanto queria precisou ser cancelado, não se ofenda. Se sua amiga sumir por um tempo e não te responder, não se ofenda. Se seu chefe não te premiou com aquela promoção no trabalho, não se ofenda. Muitas vezes o que mais te magoa não é a pessoa, situação ou coisa, mas a história que você cria em sua mente baseada em suposições, medos e inseguranças projetados. Vamos supor que um amigo não tem estado presente nos últimos tempos e que malme

Vamos supor que um amigo não tem estado presente nos últimos tempos e que malmente responde suas mensagens no whatsapp.

A narrativa que você cria aí dentro da sua cabeça para explicar esse acontecimento que te machuca. Por isso, quando se sentir ofendido, REFLITA!

Identifique o que realmente te machuca nessa história analisando cada pensamento sobre o ocorrido. 

Faça algumas perguntas como: 

1) O que realmente aconteceu para eu me sentir dessa forma? 

2) Porque eu estou chateado?

3) Qual narrativa eu criei em minha mente sobre essa situação? 

4) Esse pensamento que estou tendo agora é realmente verdadeiro?

5) Sera que eu estou desconsiderando outros fatos além dos que estão visíveis para mim?

6) Quais evidências (concretas) eu tenho a favor desse pensamento? E contra esse pensamento? 

Às vezes, a outra pessoa não está tão presente assim porque não está em um bom momento e não porque não se importa com você. 

Perceber e aceitar que nem tudo é sobre nós é uma forma de mudar nosso ponto de vista e perceber a vida com mais maturidade. Com amor, @ranavitoria

Ilustração: @teoeominimundo