Diariamente nos deparamos com contextos como: rotina de trabalho, trânsito, violência, perspectivas futuras, a busca do sucesso. Tais situações geram emoções, algumas positivas (e.g., alegria, satisfação, afeto, admiração) e algumas negativas (e.g., tristeza, medo, ansiedade, raiva). Fomos ensinados desde crianças a evitar as emoções negativas, que de fato não são prazerosas, mas são experiências necessárias para o desenvolvimento de nosso repertório comportamental.
O Sentir é um comportamento, é uma maneira de funcionamento do nosso corpo em determinadas situações, assim como correr é uma outra maneira de funcionamento, em outras situações. As emoções são predisposições para classificar o comportamento em relação às várias circunstâncias que nos afetam e são condições corporais que afetam nosso dia-a-dia, ao ponto de influenciar os comportamentos que emitimos.
Emoções como medo e ansiedade são situações adaptativas do indivíduo que o levam a enfrentar o perigo. Todos nós sentimos medo. Sentir medo é um comportamento que pode ser muito importante para que não corramos riscos desnecessários em nossa vida (e.g., a ansiedade que um estudante sente ao ter uma prova agendada, o faz estudar e se preparar com antecedência). Mas que, quando desproporcional a situação vivida, as emoções se tornam exacerbadas e podem provocar mal-estar, ou seja, podem ser experienciadas como ruins.
Sentir é uma resposta emocional, normal e necessária à nossa vida, ao nosso desenvolvimento, por isso, se permita sentir, mas pondere se a intensidade do sentimento condiz com a situação que o está gerando. Somos seres humanos e está tudo bem sentir! Vamos falar sobre nossas emoções!
Autora:CINTYA DE RESENDE LOPES
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