A resiliência não é um continuum, mas pode se manifestar em um setor da vida mais do que em outro. A resiliência também precisa ser “alimentada pelo meio”, tanto na infância quanto na vida adulta, pois pode vir a ficar menor dependendo da história de vida do sujeito em contraste com sua rede de apoio.
Cultivar pessoas próximas que fortaleçam a sua autoestima é importante, ou seja, fique perto de quem gosta de você. Afaste-se de pessoas com pensamentos e atitudes destrutivas. Alimente a visão da existência de um futuro, tente com todas as suas forças cultivar a esperança, mesmo que os pensamentos negativos lhe invadam quase sempre.
Procure entender o que lhe acontece e o que sente, procure saber o significado e o grau de sua participação nos acontecimentos da sua própria vida, deixando de lado o papel de vítima. Trabalhe estratégias de enfrentamento, pois “o jogo nunca está perdido”. Procure cultivar relações interpessoais sadias, não causando mágoas ou opressões aos outros, e nem em você mesmo. Assim, é mais fácil conseguir aumentar sua rede de apoio: amigos, familiares, o pessoal do posto de saúde, da escola, do trabalho, da faculdade, dos vizinhos, etc.
Pegue um papel e liste suas vitórias, suas conquistas. O que você sonhou e realizou? Ahhh…qualquer uma, mesmo que pequena, é SUA vitória, valorize! Leia sua lista e pense sobre suas vitórias, o que fez (as estratégias que utilizou) para que elas acontecessem. Liste, leia para si mesmo, também os seus sonhos, mesmo aqueles que você na sua costumeira negatividade, diz que jamais conseguirá. Essas estratégias fortalecerão sua memória voltada aos fatos positivos da sua vida e servirão de combustível para aumentar o seu senso de “poder realizador” elemento importante da força interior.
Quando temos esperança, quando reconhecemos o quanto já fomos capazes de resolver as encrencas da vida, temos mais resiliência, ou seja, damos a volta por cima! Caímos, mas levantamos.
Poucas palavras, mas muito trabalho, porém não demais, não demais o suficiente para nos paralisar, certo? Vamos potencializar a nossa resiliência?
Fonte: leandro.psc.com
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