Vergonha no sexo: a sexualidade e sua relação com o externo

A sexualidade é, inegavelmente, uma parte inerente da experiência humana. No entanto, é importante reconhecer que, apesar de sua natureza intrínseca, a sociedade frequentemente envolve essa dimensão da vida com uma densa névoa de vergonha e tabus. É aqui que nos deparamos com o conceito de “vergonha no sexo”.

Entretanto, as razões por trás desse sentimento de vergonha, bem como seus impactos na autoestima, na percepção do corpo e nas relações interpessoais, afetam de forma significativa a sexualidade do indivíduo e como ele se relaciona com ela.

O que é sexualidade?

A Organização Mundial de Saúde (OMS) afirma que a sexualidade é uma parte integral da personalidade de cada indivíduo. Portanto, ela representa uma necessidade básica e um aspecto inseparável da vida humana em todas as suas vertentes.

Diante disso, sexualidade não é só sexo. É mais do que isso. É a energia que nos leva a buscar amor, contato e intimidade. Dessa forma, ela se expressa em como nos sentimos, nos tocamos e somos tocados.

Sendo assim, abraçam a crença de que apenas mudanças externas são a resolução de um conflito que, muitas vezes, pode ser interno e estar relacionado ao seu desenvolvimento. 

De onde vem a vergonha durante o sexo?

Diversos fatores causam a vergonha no sexo. Entretanto, apesar de cada ser humano ser individual, com sentimentos e crenças subjetivas, alguns fatores são comuns nas pessoas que sentem esse sentimento na hora H, como:

Insegurança com o corpo

A pressão social para alcançar os padrões de beleza impostos pela mídia pode levar a uma baixa autoestima e insegurança com o corpo, que podem se manifestar como vergonha durante o sexo.

História de abuso ou violência

Experiências traumáticas, como abuso ou violência sexual, podem causar danos psicológicos que podem levar ao sentimento de medo e vergonha na hora H.

Fatores individuais

Fatores individuais desempenham um papel fundamental na maneira como experimentamos a vergonha durante a intimidade sexual. Uma má imagem corporal, por exemplo, pode criar uma barreira significativa, levando a sentimentos de inadequação e constrangimento.

Como vencer a vergonha no sexo?

Para vencer a vergonha no sexo é necessário trabalhar a autoestima. Este aspecto, no entanto, está ligado as fases do desenvolvimento da criança, de forma saudável e com a presença da rede de apoio. 

Quando desde novo a pessoa tem esse amparo, sua autoestima têm maiores probabilidades de ser alta. Contudo, muito se fala sobre a baixa autoestima, que estaria ligada a visões negativas do indivíduo sobre si mesmo, podendo haver constantes comparações e prejudicando a sua relação com o externo.

Todavia, para tratar a vergonha no sexo, é preciso desenvolver a autoestima do paciente como um processo de autoconhecimento. Para a psicanálise, os sintomas se apresentam centrados no corpo pois evidenciam um sofrimento que é da ordem do psíquico, sendo também da ordem do corpo.

Para evoluir nessa caminhada, tente observar mais:

O olhar para si, percebendo seus pontos positivos;

O conhecimento sobre o próprio corpo para adquirir mais segurança;

Tente conversar com seu parceiro;

Busque conhecimento sobre o assunto;

Realize psicoterapia para lidar com as suas inseguranças.

Ana Flávia Andrade Melegar