"O que vc faz em favor de si mesmo - qualquer gesto de bondade, qualquer gesto de gentileza, qualquer gesto de honestidade e a visão clara de si mesmo - o influencia na forma de experimentar o mundo. O que você faz em favor de si mesmo também faz em favor dos outros, e o que você faz em favor dos outros também faz em favor de si mesmo." Compaixão na visão budista. 

Pema Chodron, monge budista. 

Namastê