Refletir sobre nós mesmos e sobre como nossas sensações condicionam atitudes e comportamentos nem sempre requer um momento de silêncio, de atenção plena e total desligamento do mundo exterior.
É possível livrar-se de "amarras" e de lembranças negativas, aquelas que tornam o dia a dia pesado e estressante, repetindo quatro simples frases:
" Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grato". 🙏🏻
Gratidão por estar aqui!
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