Você pode aproveitar a vida aqui e agora, onde estiver e o que quer que faça. Além de fazer uma pausa no trabalho, sair de férias, estar com seus entes queridos ou fazer o que você ama, você pode experimentar a alegria de viver aqui e agora. Para isso, você tem que trazer sua mente de volta para onde você está e prestar atenção na vida que acontece ao seu redor.
Você não precisa sobrecarregar seu cérebro examinando cada detalhe por 24 horas. Os monges farão isso como parte de sua experiência espiritual porque não têm obrigações mundanas. Você não pode fazer isso quando você tem contas a pagar e obrigações a cumprir.
No entanto, você pode trazer atenção plena e consciência do momento presente para sua vida seletivamente para avivar suas percepções e aumentar sua consciência. Usando essa abordagem, você aprenderá a dirigir pela vida com habilidade, usando seus instintos e inteligência, sabendo onde desacelerar e onde acelerar, o que observar e o que ignorar.
Aplique a consciência do momento presente ao comer, caminhar em um parque, passar o tempo com seus amigos ou família, praticar um hobby, falar com alguém ao telefone, fazer exercícios, tomar banho, lavar pratos, cozinhar, limpar, relaxar, etc. São simples tarefas que não atrapalhem sua velocidade ou estilo ou suas obrigações profissionais. Na verdade, eles minimizam a possibilidade de negligência e descuido.
Sempre que estiver perturbado, sinta-se ansioso, zangado, preocupado, estressado, angustiado, com medo, leve sua mente ao momento presente e observe sua respiração, seus sentimentos e suas sensações corporais. Quando você está preso na teia da vida e se sente oprimido e deprimido, você tem a oportunidade de mudar seu pensamento, reconhecendo que qualquer escopo que você possa ter para aproveitar a vida ou experimentá-la está no presente, não em um futuro distante quando você renunciar do seu trabalho e quer viver de forma diferente.
Posso assegurar-lhe que, se não aprendeu a aceitar as suas condições presentes, também não será capaz de aceitar as suas condições futuras. Você pode se esforçar durante toda a sua vida para criar condições favoráveis e uma vida de seus sonhos. Mas tudo isso pode desaparecer em um momento, se você não estiver preparado para aceitar as incertezas e os caprichos da vida.
Quando você sentir dor e sofrimento, observe que parte do seu corpo é afetada por isso e de onde vem. Renda-se a essa dor e sinta compaixão por si mesmo e por seu corpo. Preste atenção às coisas que importam, às pessoas que importam, às ações que importam e aos sentimentos que importam.
Preste atenção ao que o perturba e perturba e saiba por que eles têm tanto poder sobre você. Seu sofrimento é sua solução se você souber observar e compreender. Seu sofrimento é uma dádiva se você souber como recebê-lo.
Sua vida é o que você experimenta conscientemente. O resto é o que acontece durante o sono ou como estados de sono. Assim, com discrição e sabedoria, você pode usar essa qualidade maravilhosa, que foi ensinada pelo Buda há milhares de anos.
Observe a vida com amor e compaixão sempre que encontrar tempo. Apenas esteja aqui e agora quando a vida exigir. Dê a si mesmo o dom da observação e seja abençoado por ele.
Elciene Galindo
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