"Quando outras pessoas lhe causarem problemas, observe como você se sente, observe os pensamentos que você está tendo.
Nessas situações, seu ego assumiu o controle e você julga e culpa os outros ou a si mesmo.
Os egos adoram julgar e culpar.
Quando você perceber que está fazendo isso, respire, deixe os pensamentos irem, pense no que uma resposta compassiva poderia ser e faça isso.
Compaixão atravessa os egos."
*
"A raiva parece uma resposta involuntária a situações, mas quando você aprende como fica com raiva e fica curioso sobre como ela surge, você descobrirá que há uma breve abertura entre quando algo acontece e quando a raiva se impõe.
(...)
Quando você age com raiva das pessoas, surgem defesas e elas tentam se proteger.
Quando você fica triste com as pessoas, surge a compaixão e elas tentam confortá-lo.
É uma grande habilidade para a vida ser capaz de controlar a raiva porque, sem essa habilidade, a raiva controlará você."
Peter Taylor
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