"Às vezes pensamos que estar atento significa ser crítico de nós mesmos e muito vigilante.
Achamos que a meditação nos fornece um irmão mais velho que vai cuidar de nós ou nos colocar de volta no caminho certo se fizermos algo errado.
Mas a prática da atenção plena não é punir a si mesmo quando você perde o controle de sua respiração ou de seus pensamentos.
A atenção plena não critica ou estabelece condições para você. Nem se trata de recompensá-lo.
Em vez disso, está ajudando você a descobrir o estado de alerta que já existe em sua mente, dissipando o embotamento que o encobriu."
“Se pudermos aceitar nossas imperfeições como são, podemos usá-las como parte do caminho.”
Chogyam Trungpa
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