O paradoxo da escolha – uma das fontes de infelicidade constante?

Uma maneira pela qual nossos cérebros estão preparados para a insatisfação é chamada de “paradoxo da escolha”.

A maioria das pessoas concordaria intuitivamente que gostaria de receber opções. Mas os especialistas dizem que muitas opções, especialmente se forem semelhantes, na verdade nos deixam menos felizes.

“Sempre considerei muitas escolhas como uma das fontes de infelicidade constante, porque ter muitas escolhas torna a pessoa menos feliz com a escolha que fez”, Dr. Danesh Alam, diretor médico de saúde comportamental da Northwestern Medicine. “Sempre há algo que você poderia ter escolhido que poderia ter sido melhor.”

E a insatisfação não necessariamente acaba depois que a decisão é tomada.

“Você pensaria que, uma vez que fizesse a escolha, seguiria em frente. Mas uma vez que você fez a escolha, você ainda está preso a ‘isto ou aquilo teria sido melhor’”, disse Alam.

Então, o que você pode fazer sobre isso?

Criar uma ‘lista de prós e contras’ pode ajudar a reduzir algumas das opções. Isso leva tempo, mas ajudará você a determinar e priorizar seus próprios objetivos e, assim, ajudá-lo a classificar essas opções.

Outra atitude que pode ser tomada é reconhecer que nem todas as decisões são igualmente importantes. Então, se você está tomando uma decisão de alta importância e graves consequências, vai precisar de mais tempo para considerar as opções.

No entanto, se esta é uma decisão de baixa importância e sem graves consequências, não é tão relevante considerar todas as opções e simplesmente reconhecer que qualquer opção é boa, provavelmente levará você à mesma satisfação com o resultado.

Concordar com ‘bom o suficiente’ é essencial em uma situação com muitas opções. Na verdade, encontrar paz com ‘bom o suficiente’ e realmente apreciá-lo – por meio de gratidão, atenção plena, etc. – pode levar a uma escolha menos do que ideal, mas a um nível significativamente maior de satisfação.

A esteira hedônica pode prendê-lo em um ciclo de infelicidade

O que às vezes é chamado de “esteira hedônica” é outro fenômeno que pode prendê-lo em um ciclo de infelicidade.

Essencialmente, isso significa que a felicidade trazida pela conquista geralmente é passageira.

As pessoas se adaptam rapidamente às melhorias de vida e isso se torna seu ‘novo normal’. Isso destaca como a felicidade pode ser complicada.

À medida que as expectativas de você mesmo sobre sua própria conquista aumentam, torna-se cada vez mais difícil alcançar um novo nível e, portanto, mais difícil ter os sentimentos positivos de tal conquista.

Da mesma forma, a novidade de atingir um novo objetivo é importante. A primeira vez que uma determinada conquista é alcançada, isso é altamente recompensador; no entanto, há um retorno decrescente para o mesmo tipo de fato no futuro.

Chega um momento em que é hora de mudar suas aspirações e passar do desejo para o prazer.

Muitas vezes é essencial ter tanta prática no freio quanto no pedal do acelerador!

Fonte:saudementaljequitiba.com