Falta de Esperança

Não consigo me sentir bem. Já tentei de tudo, mas nada dá certo para mim.

Acredito que meu destino é ser infeliz, fracassado, solitário.

Nenhum esforço vale a pena, pois o resultado de tudo o que faço é insignificante.

Pensamentos assim caracterizam a falta de esperança — um dos principais sintomas da depressão.

Em função da desesperança, provavelmente você se sente convencido de que sua vida é (e sempre será) uma sequência infinita de frustrações e decepções. Parece não existir saída para os problemas.

Mas será que a falta de esperança está te mostrando como, de fato, as coisas são?

Sua perspectiva sobre o futuro é exata?

Vamos entender melhor como e porque a falta de esperança pode estar confundindo sua percepção da realidade.

Relação entre falta de esperança e depressão

A primeira coisa que precisamos ter em mente é que a falta de esperança é um sintoma de depressão. Ou seja, ela revela uma condição de saúde mental que, por sua vez, leva a focar em aspectos negativos das situações do dia a dia.

Claro, quando nossa forma de pensar sobre as coisas tende a ser negativa, nos sentimos mal. E pode parecer que a forma como nos sentimos é uma sentença sobre a vida.

Porém, nossas emoções não são confiáveis quando se trata de prever o futuro.

Por exemplo, se em vez de deprimido, você estivesse muito feliz. Sua alegria, no momento presente, seria uma pista confiável de como toda a sua vida vai ser daqui para frente? Ou seja, ao experimentar a felicidade, você tem garantias de que nunca mais terá dias ruins e momentos de tristeza?

Seria um tanto quanto irracional pensar desse modo, não é mesmo?

Afinal, novos acontecimentos virão. Acontecimentos bons e ruins, que sua emoção, no momento, não pode prever.

A verdade é que há pouco espaço para o “sempre” e para o “nunca”, quando analisamos a realidade da existência.

Bem, se o raciocínio do “feliz para sempre” não parece fazer muito sentido, por que a ideia da infelicidade contínua deveria ser encarada de forma diferente?

Emoções mudam, porque os fatos da vida mudam. E se você não pode prever os fatos, não deveria cometer o erro de prever suas emoções.

Fonte: Psicologia Nodari