Conhecida como "mindfulness", a consciência plena é a capacidade básica que todo ser humano tem, de estar absolutamente consciente "do agora", do momento em que está vivendo, de onde está e do que esta fazendo, no momento presente.
Esta capacidade também engloba conseguir não reagir excessivamente ou ficar sobrecarregados com o que está acontecendo ao nosso redor. Esta é uma qualidade que todos nós possuímos e podemos desenvolver, se buscarmos informação e orientação sobre isso.
A prática da consciência plena traz uma série de benefícios transformadores para nossa vida, alguns desses benefícios incluem:
Redução do estresse: a consciência plena nos ajuda a lidar melhor com o estresse, reduzindo a ansiedade e promovendo a sensação de calma e equilíbrio emocional.
Melhora do desempenho: ao cultivar a consciência plena, podemos aumentar nossa capacidade de concentração e foco, o que melhora nosso desempenho em diversas áreas da vida, como no trabalho e nos estudos.
Aumento da autoconsciência: a prática da consciência plena nos ajuda a desenvolver uma maior consciência de nossos pensamentos, emoções e sensações corporais, permitindo-nos compreender melhor a nós mesmos e nossas reações.
Melhora dos relacionamentos: ao estarmos mais presentes e conscientes, podemos nos conectar de forma mais autêntica e empática com os outros, melhorando nossos relacionamentos e promovendo uma comunicação mais eficaz.
Desenvolvimento da resiliência: a consciência plena nos ajuda a lidar melhor com os desafios da vida, desenvolvendo nossa capacidade de adaptação e resiliência diante das adversidades.
Esses são apenas alguns dos benefícios transformadores que a prática da consciência plena pode trazer para nossa vida.
Ao cultivar essa habilidade, podemos experimentar uma maior paz interior, bem-estar emocional e uma maior conexão com o momento presente.
Gratidão por estar aqui!
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