Garuda Mudra representa o pássaro mítico, rei dos pássaros e do ar. Simboliza a liberdade, força e poder.
Ao realizar este mudra você se conecta com a energia de equilíbrio entre dois pólos. Equilíbrio entre os opostos, equilíbrio entre o lado direito e o lado esquerdo do seu corpo.
BENEFÍCIOS:
♦ Aumenta a intuição e permite a comunicação com o mundo espiritual;
♦ Ajuda a tratar todos os tipos de doenças;
♦ É benéfico para os pulmões;
♦ Ativa a irrigação e circulação sanguínea;
♦ Revitaliza os órgãos e equilibra as energias das duas metades do corpo.
♦ Relaxa e acalma a dor e os distúrbios menstruais;
♦Trata desconforto gástrico e dificuldades respiratórias;
♦ É de grande ajuda também em casos de exaustão e mudanças de humor;
PRÁTICA
♦ Cruzam-se as mãos na altura do peito, com as palmas juntas, forçando as correntes nervosas a passar de um lado do corpo para outro;
♦ Respire lenta e profundamente pelo nariz;
♦ Declare: “Eu sou livre e vivo em harmonia em meu mundo!”
♦ Manter a posição por 3 minutos;
Namastê!
Nina Greguer
Fonte: garuda mudra
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