A maioria das pessoas fica nervosa ou frustrada quando as coisas não saem conforme o planejado. Eu mesmo já me senti assim — tenho um plano para o dia e todo tipo de coisa acontece para atrapalhar esse plano, e isso pode ser muito frustrante.
Isso é resultado da falta de flexibilidade em nossa mentalidade. É natural ter falta de flexibilidade — nós realmente queremos que as coisas saiam conforme o nosso plano; isso nos ajuda a sentir que estamos no controle e que há ordem em nossas vidas. Infelizmente, raramente temos esse tipo de controle ou ordem, e isso pode ser muito difícil.
Então, vamos falar sobre como desenvolver uma mente flexível.
OS BENEFÍCIOS DE UMA MENTE FLEXÍVEL
Por que ter esse tipo de flexibilidade?
Aqui está o que notei com uma mente flexível:
- Conseguimos nos adaptar mais rapidamente quando as coisas não saem conforme o planejado,
- Ficamos menos frustrados e mais focados no que precisa ser feito,
- Conseguimos nos concentrar e estar na tarefa, mesmo que as coisas não estejam em perfeitas condições,
- Conseguimos fluir melhor quando as circunstâncias mudam rapidamente.
- Passamos menos tempo nos preparando para o que pode acontecer e mais tempo no momento,
- Coisas que assustam os outros geralmente não são tão importantes,
- Não quero dizer que uma mentalidade flexível garantirá que você sempre estará calmo, focado e fluindo… mas esses são alguns dos benefícios que observei com esse tipo de abordagem.
Então, agora a questão é: como desenvolvemos esse tipo de mente flexível?
COMO DESENVOLVER UMA MENTE FLEXÍVEL
O primeiro passo é simplesmente definir a intenção de ter uma abordagem flexível à vida.
Você pode escrever a palavra “Flexível” ou “Fluir” em um bilhete para si mesmo, para mantê-la em mente.
O segundo passo é praticar.
Quando as coisas mudam, você consegue deixar de lado como achava que deveria ser?
Quando alguém age de uma maneira que normalmente o frustraria, você consegue deixar de lado como acha que essa pessoa deveria agir e praticar alguma aceitação?
Você consegue fluir com as mudanças?
Você não precisa ser perfeito nisso, apenas pense nelas como habilidades para praticar todos os dias. Experimente e dê o seu melhor.
Terceiro, tome consciência de quando sua mente tem uma abordagem mais rígida. A maneira de perceber é quando você fica frustrado, nervoso ou decepcionado. Esses não são problemas, mas apenas sinais de que sua mente está se apegando e sendo rígida. Quando isso acontecer, apenas pare, respire fundo e deixe suas emoções se acalmarem por um minuto. Depois, veja se consegue praticar a flexibilidade: como você pode deixar de lado como acha que as coisas deveriam ser e se abrir para como elas são? Como você pode fluir com as coisas?
Isso é mais fácil com algumas coisas do que com outras. Pode ser mais fácil seguir o fluxo para algo que não é tão importante para você, mas se você realmente estivesse contando com algo, é muito mais difícil. Tudo bem — faça o que puder. Não se trata de ser perfeito (isso é pensamento rígido), mas de praticar sempre que possível.
As coisas vão progredir se você continuar praticando. Quando se sentir frustrado ou decepcionado consigo mesmo, perceba esses sinais de rigidez e veja se consegue acalmar seu sistema nervoso e deixar de lado o que achava que deveria estar fazendo. Quando você cair de cara no chão, reserve um momento para refletir sobre o que aconteceu, despertando a curiosidade, para que possa aprender e entender melhor.
Com o tempo, você notará uma maior capacidade de se soltar e fluir. Você ainda se irritará, mas talvez isso não seja mais um problema tão grande. Você será capaz de se adaptar quando as coisas mudarem e encontrar um foco calmo, mesmo quando as circunstâncias forem confusas.
Meu desejo para você é uma vida de flexibilidade e felicidade.
Canal: Leo Babauta
Fonte primária: https://zenhabits.net/
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