A ansiedade é como um vento inquieto: sopra pensamentos para o futuro, agita o coração, acelera o tempo. Ela nos faz correr sem sair do lugar, viver cenários que ainda não existem, sentir dores que talvez nunca venham. É uma tentativa da mente de controlar o que não pode ser previsto.
Mas há um antídoto silencioso para essa agitação: a presença. Estar aqui, agora. Sentir o corpo, ouvir a respiração, perceber os detalhes que o pensamento apressado ignora. A ansiedade vive no amanhã — a presença mora no instante.
Transformar ansiedade em presença não é apagar o medo, mas acolher o momento. É aprender a desacelerar, a confiar no ritmo da vida, a aceitar que nem tudo precisa ser resolvido de imediato. É trocar o “e se” pelo “aqui está”.
A presença não exige esforço grandioso. Ela se revela em pequenos gestos: ao saborear um café com atenção, ao ouvir alguém sem pressa, ao caminhar sentindo o chão. E quanto mais nos ancoramos no agora, mais a mente se aquieta, mais o coração respira.
Porque no fim, a vida não acontece no que virá — ela pulsa no que é. E quando escolhemos estar presentes, transformamos a ansiedade em clareza, e o medo em paz.
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