A tireoide é pequena, mas controla praticamente tudo no corpo: energia, humor, peso, metabolismo, foco…
E alguns hábitos do dia a dia podem enfraquecer seu funcionamento sem você perceber.
Quer proteger sua saúde hormonal? Então presta atenção nesses vilões silenciosos 👇
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⚠️1. Metástases Tóxicas
Mercúrio, chumbo e outros metais presentes em alguns alimentos, cosméticos e ambientes podem interferir no equilíbrio hormonal.
⚠️ 2. Relações tóxicas
O estresse emocional constante libera hormônios que sobrecarregam a tireoide e mexem com todo o metabolismo.
😴 3. Má gestão do sono
Dormir pouco ou mal desequilibra hormônios, aumenta inflamação e atrapalha a função da tireoide.
💧 4. Beber pouca água
A desidratação prejudica a circulação, o metabolismo e o transporte de nutrientes essenciais.
🛋️ 5. Sedentarismo
Mexer o corpo melhora a função hormonal e a saúde metabólica. Ficar parado demais faz o oposto.
🧠 6. Má gestão das emoções
Ansiedade, raiva e estresse crônicos afetam diretamente o eixo hormonal, incluindo a tireoide.
🍽️ 7. Dieta errada
Alimentos ultraprocessados, excesso de açúcar e falta de fibras podem atrapalhar a regulação hormonal.
🥦 8. Deficiência de nutrientes
Iodo, selênio, zinco, ferro, vitaminas A, D e B… sem eles, a tireoide não funciona bem.
https://www.megaimagem.com.br/blog/tireoide-por-que-a-glandula-que-pesa-menos-de-30g/
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